SGA GYMMIX - gruppträning

Hos SGA finns träning för alla, vi strävar för att erbjuda rörelse genom hela livet.

Vi erbjuder varierande och inspirerande träningspass i olika former! Se vilka pass vi erbjuder i längre ner på sidan.

Öppna kalendern med alla pass i nytt fönster

Läs mer om terminskort, klippkort och dropin-priser

Öppna kalendern i nytt fönster här

Tabata
Intervallträning med och utan redskap

Spinning

Konditionshöjande cykelpass som passar de flesta.

Lätt funktionell träning
Rörlighet, kondition, balans och styrka med olika typer av redskap allt utifrån ledarens inspiration.

Lätt har ett lugnare tempo med vikter. Passar alla åldrar och även dig som vill komma igång med träning.

Funktionell träning

Rörlighet, kondition, balans och styrka med olika typer av redskap allt utifrån ledarens inspiration.

Step up

Passar dig som vill förbättra din kondition, koordination och gillar att röra dig till musik. Vi använder oss av en STEP-bräda.

Zumba

Dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik men även internationella poplåtar. Grundrytmerna är merengue, salsa, cumbia och reggaeton.

Pyramidpass
Pyramidpass är ett intervallpass. Utifrån 8 olika kombinationsövningar bygger vi en pyramid i 30 sekunders intervaller. Vi praktiserar övningar som får kroppen att arbeta med rörlighet, balans, styrka och puls.

Styrka
Styrkepass med varierande övningar.

Yinyoga
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. Yinyoga passar alla.

Pilates
Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. I pilates utgår vi från kroppens mittparti och du anpassar själv rörelserna utefter din egen förmåga. Övningarna ger både styrka och rörlighet!

Danspass
Pulshöjande och rolig träning med en blandning av olika dansstilar.

Cirkelträning
Gruppträning för hela kroppen med redskap som genomförs i en cirkel med olika redskap såsom skivstänger, kettlebells, gymband och fria vikter. Fokuset på uthållig styrka, rörlighet, stabilitet, koordination och balans för hela kroppen.

HIT
HIT - Högintensiv träning, tuff fysträning i högt tempo med massor av pepp och fokus. Passen kan vara upplagda på olika sätt men gemensamt för dem alla är hög intensitet och högt tempo.